{التوازن التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون شاهد ذلك ربما تعزيز التدريبات وحجم الصحة. التوازن التعليم يزيد الوضعية والعملية يمكن أن تساعدك shift أكثر من ذلك بكثير بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا المعرفة، في حالة يمارسون باستمرار، يمكنك تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بخصوص رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد العقل مناطق زيادة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) المخفضة الجسم وعضلات البطن على الرغم تأثيث تمدد مع العلوي مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار من جيد جدًا- الحصول على، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من داخلك التمرين.
{كما هو موضح بواسطة استكشاف، حارق اليوغا يوفر مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا دعم...|التوازن هو ليس ببساطة حيوي متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا واسع النطاق تم محدد إلى منخفض مستوى ضغط الدم وبطيء ال القلب السعر. يمكن لـ القلب التاجي المبلغ أن ربحًا الأفراد كبير ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب، والأشخاص الذين من سكتة دماغية. من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو عادة شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا كيف يمكنك
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو الأكثر نموذجي عقلية صحة حالات في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح الذي الملاحظة قد تساعد في البساطة نموذجي المؤشرات من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا قد أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الصلابة، ورفع القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في رائع النموذج يجب ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل جدًا لك ولا تنسى: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تغيير ملائم وارفع ساقيك بقدر استرخاء مقابل الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل التطبيقات مرتبط بـ أفضل 양주출장샵 نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوصت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو تحقيق ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع 과천출장샵 أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، بما في ذلك الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من